鶏ささみでたんぱく質アップ！！コールスローサラダ
| 調理時間 | 15分 |
|---|
| エネルギー | 172kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.6g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 9.5g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
2人分
| 鶏ささみ | 1本 |
|---|---|
| キャベツ | 1/4個 |
| コーン（缶詰） | 大さじ3 |
| にんじん | 1/3本 |
| かいわれだいこん | 1/2本 |
| ●マヨネーズ | 大さじ2 |
| ●ぽん酢 | 大さじ1 |
作り方
1
鶏ささみを茹でる（中火 約6分）。
2
食材を切る（キャベツ 細切り にんじん 細切り かいわれだいこん ざく切り）。
3
ボウルに2とコーンを入れる。混ぜ合わせた●を入れて混ぜる。
4
3に1を手で割いて入れる。
5
盛り付けたら完成♪
レシピのポイント
高たんぱく質・低脂質の鶏ささみをコールスローサラダに入れました！！
少したんぱく質を入ることで、ボリュームのあるサラダになります。
また、今回はかいわれだいこんの辛みが味のアクセントとなっています。
2025/06/20掲載
