やさしいレシピ

柿と春菊のフルーツサラダ

柿と春菊の柿と春菊のフルーツサラダ

調理時間 15分
1人分あたり
エネルギー 220kcal
たんぱく質 5.6g
脂質  17.4g
炭水化物 14.5g
食物繊維  4.1g
食塩相当量 0.5g

2人分 

1個
春菊 1袋
クリームチーズ 50g
くるみ 7粒
●マヨネーズ 大さじ1
●かつお節 少々

作り方

沸騰した鍋に、春菊を入れて茹でる(中火 約3分)。

1を水にさらして、水を絞っておく。

食材を切る(柿 皮をむき 1口より小さめ 春菊 3等分 チーズ スプーンで小さく)。

ボウルに柿・春菊・●を入れて混ぜ合わせる。

4に軽く砕いたくるみとクリームチーズを混ぜる。

お皿に盛り付けたら完成♪

レシピのポイント

柿の甘みと春菊の特有の風味が合う一品です。
春菊特有の風味が苦手な方も、クリームチーズでまろやかになり食べやすい♪

2025.11.01