やさしいレシピ
柿と春菊のフルーツサラダ
柿と春菊の柿と春菊のフルーツサラダ
| 調理時間 | 15分 |
|---|
| エネルギー | 220kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.6g |
| 脂質 | 17.4g |
| 炭水化物 | 14.5g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 食塩相当量 | 0.5g |
2人分
| 柿 | 1個 |
|---|---|
| 春菊 | 1袋 |
| クリームチーズ | 50g |
| くるみ | 7粒 |
| ●マヨネーズ | 大さじ1 |
| ●かつお節 | 少々 |
作り方
沸騰した鍋に、春菊を入れて茹でる(中火 約3分)。
1を水にさらして、水を絞っておく。
食材を切る(柿 皮をむき 1口より小さめ 春菊 3等分 チーズ スプーンで小さく)。
ボウルに柿・春菊・●を入れて混ぜ合わせる。
4に軽く砕いたくるみとクリームチーズを混ぜる。
お皿に盛り付けたら完成♪
レシピのポイント
柿の甘みと春菊の特有の風味が合う一品です。
春菊特有の風味が苦手な方も、クリームチーズでまろやかになり食べやすい♪
2025.11.01

