やさしいレシピ

カレービーフン

大人なスパイシー!カレービーフン

調理時間 25分
1人分あたり
エネルギー   348㎉
たんぱく質   15.7g
脂質  9.7g
炭水化物  54.6g
食物繊維  5.7g
食塩相当量  2.2g

2人分

ビーフン 100g
キャベツ 1/4個
にんじん 1/3本
ピーマン 2個
エリンギ 1本
鶏ひき肉 100g
350ml
顆粒中華だし 大さじ1/2
カレー粉 大さじ1

作り方

食材を切る(キャベツ ざく切り にんじん 0.5㎝幅短冊切り エリンギ 0.5㎝幅短冊切り ピーマン 乱切り)。

熱したフライパンに油をひき、鶏ひき肉を炒める(中火 約3分)。

2にビーフン・野菜の順に入れて水・顆粒中華だしを振り入れて蓋をする(中火 約4分)。

ビーフンをほぐし、カレー粉を振り入れ混ぜ合わせる。

お皿に盛り付けたら完成♪

レシピのポイント

味つけにカレー粉を使用することにより塩分量を抑えられます!
スパイシーなのでお子様や辛いものが苦手な方は、塩分は増えてしまいますがカレー粉を減らして顆粒中華だしを増やしたり、
粉チーズを利用すると辛さがマイルドになります。

2026/02/01